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     人間の身体は骨格・筋肉が左右対称に、また内臓が
   均衡を保っているのが理想的です。ところが色々な原因
   で硬くなったり、縮んだりするうちに変形して、本来あるべ
   き姿勢からズレてきます。それが「ゆがみ」です。


     ゆがみは様々な不快な症状や病気につながっていきます。例えば、足底筋が
   ゆがめば筋としての力が弱まる上、血管がうっ血して血液の流れが悪化し必要
   な栄養が送られなくなります。その結果、他の筋力に負担をかけて働きを低下
   させ、内蔵にも異常を起させます。


     身体のゆがみをとり、美容やプロポーションの維持、日々の疲労回復、健康な
   老後を視野に入れ、毎日を快適に過ごすためにもストレッチは欠かせません。  


    最近バレエのきれいな姿勢や歩き方が、足腰や肩への負担を軽減したり、
   ダイエットにも効果的であるとして注目を集めています。
   そこで、今回は神戸でバレエの指導をされているI先生に、オススメのストレッチを
   伺いました。


<骨盤のゆがみを整える>

<疲労回復>




    I先生は、このようなストレッチを毎日欠かさずしているそうです。
   バレリーナの美しいプロポーションは、こういった日々の努力の
   賜物なのですね!
   テレビを見ながら簡単にできるので、『毎日少しずつ』を目標に
   やってみませんか?

バレエのストレッチで「ゆがみ」を治して美しく


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